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济南跆拳道实战中常用的基本步法

发布时间:2017-09-22 点击量:
济南跆拳道实战中要熟练运用各种基本步法,这样才能保证无论是在训练中还是比赛中争取到主动权。
 
1、前行进: 
  
    由济南跆拳道规范实战姿态开始,两脚成斜马步,两手握拳置于胸前。行进时后脚蹬地向前跨步,身体侧转成另一侧斜马步,可接连进行。这是前行进的一种——上步。注意拧腰转髋。行进时,后脚蹬地,前脚向前滑行称为前滑步后蹬地,前脚向前跳动为前跃步。前滑步和前跃步都归于前行进,是自动进攻时选用的步法。也可用于假动作,合作手臂铁动作进行,便于快速挨近对方。  
 
2、后让步: 
  
    由济南跆拳道规范实战姿态,前脚掌用力蹬地,后腿先退后一步,前脚随即撤退两脚以及身体仍坚持本来姿态。若前脚掌蹬地后,后脚沿地向后滑行一步,前脚随即相同向后滑行一步,两脚以及身体仍坚持本来姿态,叫做后滑步退。这种步法能够拉开和对手的间隔,避开对方的进攻,预备做反击动作。  
 
3、后撤步: 
  
    从济南跆拳道规范实战姿态开始,以后脚前脚掌为轴,前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步,构成和本来相反的实战姿态。后撤步可根据实战需求左右改动,调整与对方的相对间隔,预备进行进犯或反击。  
 
4、侧移上步: 
  
    由济南跆拳道规范实战姿态开端,两脚前脚掌一起向左右侧蹬地,脱离本来的方位。向左边移动,脱离本来的方位。向左移叫左移步,向右移叫右移步。侧移步的作用是避开对方有力的进犯,移动到对方的旁边面,预备进行反击。  
 
5、跳换步: 
  
    由济南跆拳道规范实战姿态开始,两脚同盟进蹬地使身体腾空,空中两脚前后交流,一起转体落地时身体姿态成另一侧的预备姿态。跳换步的腾空不宜高,略离地上即可换步时要拧腰转髋,灵敏灵敏,其意图是搅扰对方的攻防思路,选择适合自己进攻的方位和变换自己身体的得分部位使对方不能得分。一起争夺反击的空间和时间,立刻转入进攻。  
 
6、弧开步: 
  
    由济南跆拳道规范实战姿态开始,前脚的前脚掌原地蹬搌地上,后脚一起向左(右)蹬地后右(左)跨移一脚,成为和本来预备姿态不同方向的预备姿态。向左跨为左弧形步(或左盘绕步),向右跨步为右弧形步(右盘绕步)。  
 
7、前(后)垫步: 
  
    由济南跆拳道规范实战姿态开端。后(前)脚向前(后脚)脚并拢的一起,前(后)脚蹬地向前(后)迈(退)步,仍成本来的实战姿态。垫步动作的关键是后脚(前)向前(后)要灵敏,不等后(前)脚落定,前(后)脚就要蹬地前(后)要移动,前(后)脚移动的间隔要恰当,既能照料与对方的方位联系,又便于自己后边的衔接动作。垫步动作要灵敏、轻捷、衔接,要快速挨近或远离对方。后边的衔接动作,无论是进攻仍是防卫,都有要接连灵敏,可在垫步过程中做动作,不给对方任何时机。  
 
8、前冲步: 
  
    由济南跆拳道实战姿态开始,后脚向前迈前一步,身体姿态一起转正,随即前脚向前冲一步仍成为实战姿态。可接连冲几步成实战姿态。  
前冲步的动作关键是两腿要衔接快速,相似加快冲刺。步幅小、频率要快,灵敏多变,是自动追击对方的有用步法。接连动作要轻捷快速,给对方形成慌张,亦可彩向撤退的相似。  
 
9、组合步: 
  
    是指各种步法这间的不同组合。实际上,济南跆拳道技能在实战动用的过程中,无不经过各种步法的运用和改动而得到施行,并且运用的步法都是有意义或无意地组合起来归纳运用的。运用步法意图是为了调整间隔,使自己的动作愈加快速灵敏,进而到达进退自如、操控节奏、有用进犯有用防卫的意图,步法的组合应根据实际情况的改动而改动,把进犯和反击的技能与步法严密结合起来,做到在移动中进攻,在移动中防卫,在移动中反击,使步法的运用 和拳法、腿法融为一体,成为进攻、防卫、反击的有机衔接技能,然后到达获得实战成功的意图。 
 

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