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济南散打教学之速度训练

2017-10-30
速度,是指人体快速运动。济南散打是一项全身性的杂乱运动,为了击中方针或避开对手的击打,就必须具有迅速完结各种动作的速度。这也是在济南散打中能否打败对手的重要条件。所以在济南散打教育中它应包含以下几个方面的内容:

  第一,位移速度,即动作中突然改变方向,包含对平衡和对惯性的控制,如步法、身法的移动等。

  第二,动作速度,即以正确快速的动作旗开得胜,它包含了对肌肉缩短的速度。

  第三,心灵速度,即用灵敏灵敏的思维,考虑怎么挫折对手,反击对手。

  第四,发招速度,由正确的姿态,直接地发招攻击。

  第五,视觉速度,它是指眼睛能否在对手运动和停止时迅速地发现其漏洞。

  这里,我侧重谈一下视觉速度。俗话说:“眼明才能手快”,视觉速度的快慢直接影响着运动技能的发挥。所有的技击动作都是经过对技击者的视觉神经的影响传递到大脑中的一种迅速反响,在实战中,技击者的进攻与防护,都需要依托锋利的视觉传导到大脑中作出反响。同时,锋利的眼光可使对手丧胆落魄,形成进攻和防护动作缓慢。因此,越来越多的技击者开始注重对视觉速度的操练。

  速度对技击发生的作用是不可估量的,那么,怎么快速进步速度呢?提高进程的灵敏性、爆发力、肌肉的扩展力、弹力和放松才能、运动技能的质量、想象力与洞悉先机才能、疲惫的战胜才干、意志力和生物化学机制,即精力与肉体的警觉性是添加这一本质的条件。

  常常操练可添加自己的办法与步法的技巧与灵敏的改变,这是加强速度的必要手法。

  与假想敌的操练也可做为操练灵敏与添加速度的好办法。想象你的对手正在你面前,这时,你应尽量运用你的想像力,预 想你的敌人可能怎么发招攻击,一起调整自己的心思处于实践的技击状况。

  另外,动作的简练与肌肉的放松也可添加速度,一个初学技击术的人,最需要战胜的就是防止用力过度。紧张、压力过大或一次竭尽力气以图得手,就会形成不必要的肌肉缩短,降低速度又耗费膂力,发生“煞车”后果。

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