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练济南跆拳道必须要掌握的要素

发布时间:2018-05-14 点击量:
 初次触摸济南跆拳道时,往往被它的破坏力所震动。可是这种惊人的力气一切者并不是超凡的人物,而是一般的人。当然,这种惊人的力气一切者并不是天生就具有超人的力气。这种力气是由济南跆拳道的科学理论发生的。一般,人只运用本身的百分之十至二十的潜在才能。众所周知,假如人的大脑发挥一切的潜在才干,那么,人的才干将超越任何巨型计算机。同样,假如人的肉体能发挥本身的一切的潜在才干,那么,人体发生的力气将是无法估量的。跆拳道的力气是经过开发人体的潜在力气所发生的。换句话说,与体魄,年纪和性别无关,任何人都能发挥本身的巨大力气。那么,怎样开发本身的潜在才干,发挥巨大力气呢。不是被动地重复肉体的操练就可以的。重要的是,要把握发挥力气的理论,进行科学的操练。力气的理论有两大要素,即质量和加速度。若要发挥人体的巨大力气,就要充沛使用两大要素。使用力学理论和人体结构的四大要素,即反效果力,冲击力,平衡,呼吸对人体发挥力气起着重要效果。跆拳道的一切动作是由以上6大要素形成的。经过学习这些要素,了解每个动作的科学依据,就能充沛领会跆拳道技能含有的科学含义。
济南跆拳道
     质量和加速度 沉重的冲击和有速度的动作发生力气:
     济南跆拳道的理论根底是牛顿的运动规律,即力的大小是质量和加速度的乘积。运动方程式是F = M A。假如把这个方程式使用于人,那么,质量是人的体重,加速度则是人的动作速度,人的力气就被这两个要素所决议。也就是说,人要发挥巨大力气,就有必要在这两个要素上下功夫。因而,济南跆拳道最注重的是这两个要素。


3. 反效果力:
反效果力的方向是效果力的相反方向。依据牛顿第三定律:物体间的效果力与反效果力的巨细持平、方向相反、效果在一条直线上。假如用一个十公斤的物体冲击墙面,那么这个物体也会得到相同的力。由于力是物体与物体之间的相互效果。跆拳道使用两种反效果力,即便用对手的力气和人体本身的反效果力。
使用对手的力气是,经过阻击对手的效果力所发生的反效果力。当对手向着自己突击时,对手的速度越快力气就越大。假如对准对手的身体进行反击的话,对手将遭到严重的力气。由于反击的力气和对手的突击力气之和是对手所遭到的力气。在这种情况下,即便反击的力气很小,对手也将遭到巨大的冲击。
使用人体本身的反效果力是,把身体的中心线作为轴线,向着两个相反方向一起进行运动时,其间反方向运动所发生的力气。就是说,当右拳进行冲击时,左拳要向后拉动。左拳的反方向运动发生的反效果力,增强了右拳的力气。假如没有左拳的反方向运动,右拳将是有击无力。
4. 冲击力:
众所周知,冲击力与力的效果时刻和力触摸的面积成反比。例如,用橡胶管喷水时,将管口用力压扁使管口面积变小,水压就大喷的就远。这是由于管口面积变小后,水的压力集合到一个小点上的原因。当冲击对手的时分,把力气会集在方针的一个点上,就会增强冲击的破坏力。即便冲击的力气不变,跟着方针面积的改变,冲击力的的巨细也随之而变。
跆拳道有两个会集力气的办法。一个是把本身的悉数力气会集在一点上,另一个是把冲击方针会集在对手的要害上。
会集本身的悉数力气在拳、掌、指、足、膝、肘、头号骨骼的尖端上作为冲击体。在这里重要的是力的效果时刻要短,在瞬间集合全身的力气来冲击对手。决不能长时刻会集全身的力气,要在全身放松的条件下,就是在触摸对手的刹那,俄然极度严重全身肌肉、把全身的力气会集在本身的一点上。出拳时要有握拳、扣腕、旋转等动作,以进步冲击的强度。冲击方针要会集在对手的要害上,即最脆弱的部位。冲击力气的效果时刻要在瞬间完结,不给对手留下缓冲的地步。方针应该是要害的一个点,决不能把力气涣散在一个面上。有必要着重的是,冲击的力气要会集在要害的一点上。否则,就会糟蹋会集的全身力气,给对手留下缓冲的地步。
平衡和呼吸 技能的根本是绝妙的平衡和完美的呼吸:
华丽而有高度的足技,进行技能动作时吐气的动听叫声展现了济南跆拳道的特征。尽管坚持平衡和调理呼吸是一切功夫和体育项目不行短少的,可是要把握和发挥跆拳道独有的技能并发挥力气,这两个要素就显得分外重要了。
5. 平衡:
观看一流的济南跆拳道选手演武时,有目共睹的是高度的平衡。不论做什么样的高难动作,上半身决不会扭曲下半身决不会摇摆。身体的重心移动及高速的动作都离不开平衡。坚持常时的身体均衡状况,可避免视野脱离方针。不论进犯或许防护,平衡是发生最大力气的根本。
坚持身体平衡的重点是站立办法。不论进犯还是防护,站立的姿态要坚持安定,一起要有适应性。即可随时调整站立姿态确保身体重心的顺畅移动。当身体重心均匀散布在两腿上时,站立的身体重心应该在两腿中心的笔直线上。当身体重心的大部分散布在某个单腿上时,站立的身体重心应该在这个单腿的中心线上。这样的身体移动可坚持站立姿态的平衡。 别的,快速冲击时为了坚持身体平衡,要经常坚持关节的柔韧性和弹性。而且在冲击的瞬间要尽力坚持后腿的脚跟不离开地上,也帮助身体坚持平衡。
6. 呼吸:
呼吸关于调整膂力,进行进犯和防护都起着很大的效果。身体的中心是腹部,也是力的本源。把力会集在腹部,可发生更大的力气。重要的是要把握正确的呼吸法和它的调理。吐气可以使身体柔软,止气使腹部严重会集力气。向对手进行冲击时敏捷吐气,即将击中对手的瞬间要止气是很重要的。吐气的大声喊叫可会集精力,进步威力。而且假如遭到进犯,还能有效地抑制痛苦,避免损失认识。别的沉着地吸气可安定心情,为下一个动作做准备。有必要提示的是在决议进犯和防护的焦点时,肯定不能吸气。这是由于吸气不只阻碍进行下一个动作,还阻碍精力会集减轻冲击力度。
在比赛过程中为了避免对手发觉自己的疲惫,有必要进行呼吸的假装。这也是一流选手应具有的条件之一。
总结:
以上叙说的是济南跆拳道的力的理论,它包含质量和加速度两大要素以及反效果力,冲击力,平衡和呼吸四大要素。这些要素不是一个一个独立的,而是要素之间有着密切关系的。要把握济南跆拳道就有必要熟练把握这些要素和相互关系。
济南跆拳道的科学根底完全是根本的力学理论,任何人都可以了解。济南跆拳道的力气就是使用这样简略的道理发生的。因而,学习跆拳道与体魄,年纪和性别无关,任何人都能发挥本身的巨大力气。当然,理论要与实践结合才有其生命力。技能的进步有必要经过不懈的操练。但不是损害肉体的盲目操练。而是要充沛把握上述的根本理论,进行科学的,规矩的操练才干真实发挥跆拳道的力气。

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